こんにちは、のらねこです。
最近ではプナヴィティでも意識高い系が増えてきたのか、ジムや健康フードのお店も多いです。
本日は、フレッシュな野菜が食べられるお店「getfresh（ゲットフレッシュ）」さんについてお届けしていきます。
getfresh
getfreshは、サラダメニューを中心としたレストランで朝7時からオープンしているのでOLさんの朝食やランチにも適しているメニューが豊富です。
アメリカやシンガポールでは数年前からこういったお店は多かったのですが、タイでは少なかった印ので、野菜が不足しやすいタイ生活にはこのように意図的に野菜を摂れる環境ができてきたことは非常にありがたいです。
場所はBTSのプナヴィティ駅からスカイウォークで徒歩7分の101 true digital park内にあります。
101 true digital parkとは、タイの財閥企業CPグループのデベロッパーであるMQDCが運営しているショッピングセンターです。
こちらはエコや快適性などSDGｓを意識した複合になっており、今後の時代の流れにマッチしており成長が期待されている施設です。
メニュー紹介
▼メニュー表
メニュー表のPDFはこちらからどうぞ
▼The Club （179バーツ）
おすすめ度：★★★★☆
407 Kcals ・Carb 10g ・Protein 24g ・Fat 30g
鶏肉が程よく入っている筋肉メシとしても最高です。
1人だとSmallサイズで十分です。
サラダにはドレッシングもついております。
▼Cordon Blue
おすすめ度：★★★☆☆
397 Kcals ・Carb 14g ・Protein 21g ・Fat 29g
こちらも筋肉メシです。
ニンニクが入っており適度に味付けがあるので、非常に美味しく野菜を摂取できます。
▼New Orleans (179バーツ)
おすすめ度：★★★★★
427 Kcals ・Carb 15g ・Protein 19g ・Fat 29g
カロリーが低く、野菜の品目も非常に多いです。
個人的に、こちらは最強のサラダです。
▼Spicy Pork Bulgogi Bowl (269バーツ)
おすすめ度：★★★★☆
453 Kcals ・Carb 54g ・Protein 27g ・Fat 15g
こちらはサラダではなく、プルコギです。
紫のご飯・ライスベリー（タイ米）が入っているので、スーパーフードとしての健康的な効果もあり、お腹持ちもいいので、健康に配慮してくれており罪悪感なく食べられそうですね。
ライスベリーとは
タイ米の最高品種と呼ばれている「ジャスミンライス」と「黒ジャスミンライス」をかけ合わせた紫米で、通常のパラパラとしたタイ米よりも少しもっちりとした食感が特徴的です。
【スーパーフード「ライスベリー」に期待できる効果】
ライスベリーにはアンチエイジング効果が期待できる抗酸化成分「ポリフェノール」が多く含まれており、ポリフェノール以外にもベータカロチン・ビタミンC・Eといった抗酸化成分が豊富です。そのほか、葉酸（胎児の健康をサポート）・亜鉛や鉄分などのミネラル（貧血の緩和）・食物繊維（便秘改善）などの栄養成分もバランスよく含まれているそうです。
引用元：ママテナ ママの知りたい情報が集まるアンテナ より
https://www.mamatenna.jp/article/b/562100/
▼お得なランチメニュー（199バーツ）
スープ＋メインをチョイスできます。
Minestrone Soup ＆ Grilled Chiken Caesar Salad (S)
Minestrone Soup
おすすめ度：★★★★☆
非常に美味しいスープです。
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Grilled Chiken Caesar Salad (S)
おすすめ度：★★☆☆☆
320 Kcals ・Carb 13g ・Protein 19g ・Fat 27g
味は、問題なく美味しいですが、
シーザーサラダは野菜の品種が少ないので、野菜をしっかり摂りたい方にはあまりおすすめできません。
割引して購入方法
getfreshでは、お得な購入方法があります。
・マイサラダケース（購入４９９バーツ）を利用：【５％ Off】
・メンバー登録：【１０％ Off】
計１５％Offで購入することができます。
このディスカウントは、めちゃくちゃお得なので絶対に利用していきましょう。
店内紹介
店舗情報
getfresh at 101 The Third Place
■住所：2nd Floor, Hillside Zone 101 The Third Place, 101 Sukhumvit Rd, Bang Chak, Phra Khanong, Bangkok 10260
タイ語住所：2nd Floor, Hillside Zone 101 The Third Place, 101 ถ. สุขุมวิท แขวง บางจาก เขตพระโขนง กรุงเทพมหานคร 10260
■電話番号：02-012-4555
■営業時間：7:00〜21:00
■ホームページ：http://www.getfresh.co.th/
地図（Google Map）
おわりに
サラダが不足しがちな現代人には、これだけの量のサラダを摂れるお店があるのは非常にありがたいです。
野菜をサプリメントで摂る方も多いですがサラダはあくまでも栄養補助です。
必要な栄養素は安全な野菜から直接摂取したいところです。
私も週に2～３回程度は、getfreshサラダで栄養を摂取しております。
健康的な身体づくりをして、健康寿命を高めながら長生きしていけるといいですね。
ほな、バイバイ！
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